Em busca do melhor whey vegano? Confira as opções que mais se destacam em 2024 e descubra o suplemento ideal para a sua rotina!
Se você é vegano, intolerante à lactose ou simplesmente busca outras alternativas para a sua rotina, escolher o melhor whey vegano é essencial para atingir seus objetivos nutricionais e de desempenho.
Por isso, neste artigo, vamos explorar as 8 melhores opções disponíveis em 2024, destacando suas características, benefícios e por que cada um deles se destaca. Acompanhe a seguir!
- Qual o melhor whey vegano? Veja 8 opções
- Como escolher o melhor whey vegano?
- Como é feito whey vegano?
- Quais os benefícios da proteína vegana?
- Onde comprar o melhor whey vegano?
Qual o melhor whey vegano? Veja 8 opções
1. True Vegan
O whey vegano True Vegan da True Source é uma excelente opção para quem busca uma proteína vegetal de qualidade. Com sabores deliciosos – como chocolate com avelã, doce de leite e banoffee –, é composto por um blend de proteínas de arroz integral e ervilha, além de chia e castanha de caju.
Cada dose fornece 23g de proteína e 100% da recomendação diária de vitamina B12, essencial para veganos. Além disso, é adoçado com estévia e taumatina, sem adoçantes ou corantes artificiais, e inclui BCAAs e glutamina, importantes para a manutenção da massa magra e recuperação muscular.
2. Athletica Nutrition Best Vegan
O whey vegano Athletica Nutrition Best Vegan é uma excelente escolha para quem busca uma proteína vegetal de alta qualidade. Com sabores como cocada, cacau e torta de maçã com canela, é feito à base de proteína de ervilha e arroz, fornecendo 20g de proteína por porção. É enriquecido com vitamina B12, essencial para dietas veganas, e não contém glúten, lactose ou ingredientes de origem animal, sendo ideal para pessoas com restrições alimentares.
Além disso, é adoçado naturalmente com estévia, sem adição de açúcares artificiais, garantindo uma opção saudável e saborosa para complementar sua dieta e ajudar na recuperação e construção muscular.
3. Nutrify Vegan Tasty
O whey vegano Nutrify Vegan Tasty, feito à base de proteína isolada de ervilha e proteína de arroz, oferece um perfil completo de aminoácidos essenciais. Cada porção contém 22g de proteína, sendo ideal para auxiliar na recuperação muscular e no ganho de massa magra.
Além de ser rico em fibras e ter baixo teor de carboidratos, é adoçado naturalmente com estévia e taumatina, sem adição de açúcares ou adoçantes artificiais. Isso garante um suplemento saudável, saboroso e livre de ingredientes de origem animal, perfeito para veganos e intolerantes à lactose. Por fim, tem sabores incríveis, como: brownie de chocolate, cheesecake de frutas vermelhas, lemon pie e caramel macchiato.
4. Dux Fresh Vegan
O whey vegano Dux Fresh Vegan tem fórmula combina quatro tipos de proteínas vegetais: arroz, chia, ervilha e abóbora, oferecendo um perfil nutricional completo e, segundo a marca de whey, equivalente às fontes proteicas animais. Além disso, é enriquecido com vitaminas e minerais, tornando-se um aliado valioso na dieta e nutrição.
Puro, o suplemento é feito com matérias-primas naturais e sem ingredientes artificiais. Disponível nos sabores baunilha, cacau e morango, ele não apenas oferece um sabor delicioso, mas também inúmeros benefícios funcionais para o organismo.
5. Whey Vegano Bigens
O Bigens Vegan Protein é formulado com uma combinação de proteínas isoladas de ervilha e arroz, juntamente com leite de coco em pó para uma textura cremosa e sabor delicioso de banana, coco ou cacau. Cada porção de 30g oferece 21g de proteína, 3g de glutamina e 1,5g de HMB, além de fornecer 100% da ingestão diária recomendada de Metil B12 e Metilfolato.
Inclusive, esta proteína vegana é isenta de lactose, soja, glúten e organismos geneticamente modificados, sendo adoçada com estévia. Ideal para veganos, alérgicos e intolerantes, é uma escolha nutritiva e funcional para complementar a dieta e ter a melhor performance na academia.
6. Puravida Vegan Protein
O whey vegano Puravida Vegan Protein é formulado com proteínas isoladas de ervilha e girassol, oferece 22g de proteína por porção e é enriquecido com 12 vitaminas e minerais essenciais, como B12 e ferro quelado. Essa combinação garante um perfil nutricional completo, ideal para veganos.
Além de ser isento de açúcares e aditivos artificiais, possui um sabor de baunilha ou neutro – o que facilita sua inclusão em diversas receitas, desde shakes até bolos e biscoitos. Ou seja, é uma opção saudável e versátil para complementar a dieta diária.
7. Essential Nutrition Veggie Protein
O whey vegano Essential Nutrition Veggie Protein combina proteína isolada de ervilha e proteína orgânica de amêndoas, oferecendo um perfil nutricional completo com 22g de proteína por porção. Inclusive, sua fórmula é enriquecida com 13 vitaminas e 9 minerais, incluindo vitamina B12 e D3 veganas, além de minerais quelados para melhor absorção.
Livre de lactose, soja, glúten e adoçantes artificiais, é adoçado com estévia e possui diversos sabores, como neutro, baunilha, cacau e banana com canela. Por fim, é ideal para quem busca uma suplementação proteica saudável e limpa, alinhada a uma dieta plant-based.
8. Vitafor Isofort Plant
O whey vegano Vitafor Isofort Plant é um suplemento alimentar de alta concentração proteica, combinando proteína isolada de ervilha e proteína de arroz. Esta fórmula é enriquecida com leucina e vitamina B12, que auxilia no funcionamento do sistema imunológico, metabolismo energético e formação dos músculos e ossos. Com 24g de proteína por porção, é uma excelente opção para veganos, vegetarianos e pessoas com restrições ao consumo de leite.
Além disso, contém 4,1g de BCAA por porção e é adoçado naturalmente. Disponível em múltiplos sabores – como baunilha, cacau, banana com canela e paçoca –, é uma escolha saborosa e saudável para complementar a dieta diária com proteínas de alta qualidade.
Como escolher o melhor whey vegano?
Escolher o melhor whey vegano requer atenção a vários fatores importantes, como:
- Perfil de aminoácidos: certifique-se de que o suplemento oferece uma combinação completa de aminoácidos essenciais, crucial para a recuperação e crescimento muscular;
- Fonte de proteínas: verifique se o whey é feito com proteínas de alta qualidade, como as de ervilha, arroz, chia e abóbora. Essas fontes não só fornecem proteínas completas, mas também são de fácil digestão;
- Adição de nutrientes: a inclusão de vitamina B12 e leucina pode ser um diferencial. Inclusive, a B12 é especialmente importante para veganos, enquanto a leucina é essencial para a síntese proteica;
- Adoçantes naturais: opte por produtos adoçados com estévia ou outros adoçantes naturais, evitando aqueles com açúcares artificiais ou adoçantes químicos que podem ser prejudiciais à saúde;
- Certificações e qualidade: procure por selos de qualidade e certificações que garantam a pureza e a origem dos ingredientes;
- Sabores e versatilidade: considere a variedade de sabores disponíveis e escolha um que se adapte ao seu gosto. A versatilidade do sabor também pode facilitar a inclusão do whey em diversas receitas, como smoothies, shakes e bolos;
- Análise de ingredientes: evite aditivos indesejados, alérgenos e ingredientes artificiais. Aliás, a simplicidade e a transparência na formulação são indicativos de um bom produto.
Ao seguir essas diretrizes, você poderá escolher um whey vegano que não só atenda às suas necessidades nutricionais, mas também se alinhe aos seus valores e preferências dietéticas.
Como é feito whey vegano?
O whey vegano é produzido a partir de fontes de proteínas vegetais, como ervilha, arroz, cânhamo, chia e abóbora. O processo começa com a seleção dessas matérias-primas, que são moídas e transformadas em pó.
Em seguida, esse pó é então submetido a um processo de extração para isolar as proteínas, removendo componentes indesejados como fibras e carboidratos.
Depois, a proteína isolada é refinada para melhorar a digestibilidade e o perfil de aminoácidos. São adicionados também nutrientes como vitaminas e minerais, além de adoçantes naturais como estévia para melhorar o sabor.
Por fim, o produto é testado para garantir a pureza e a qualidade antes de ser embalado e distribuído.
Quais os benefícios da proteína vegana?
A proteína vegana oferece uma série de benefícios para a saúde, tornando-se uma escolha popular para veganos, vegetarianos e qualquer pessoa buscando alternativas mais saudáveis e sustentáveis. Dentre suas vantagens estão:
- Digestibilidade e absorção: são geralmente fáceis de digerir e absorver, reduzindo o risco de desconfortos digestivos;
- Baixo teor de alergênicos: não contêm lactose ou glúten, sendo ideais para pessoas com intolerâncias ou alergias alimentares;
- Perfil de aminoácidos: o whey vegano normalmente oferece um perfil completo de aminoácidos essenciais, essenciais para a construção e reparação muscular;
- Fonte de nutrientes: muitas vezes incluem vitaminas, minerais e antioxidantes, como a vitamina B12, ferro e ômega-3, que são fundamentais para a saúde geral;
- Sustentabilidade: têm um menor impacto ambiental comparado às proteínas de origem animal, ajudando a reduzir a pegada de carbono e o uso de recursos naturais;
- Saúde cardiovascular: tendem a ser associadas a uma menor ingestão de gorduras saturadas e colesterol, contribuindo para a saúde do coração e a redução do risco de doenças cardiovasculares;
- Controle de peso: estudos indicam que dietas ricas em proteínas vegetais podem ajudar na manutenção e perda de peso, devido ao seu efeito saciante e à promoção de um metabolismo saudável.
Ao integrar proteínas veganas na dieta, é possível obter uma nutrição balanceada e aproveitar esses múltiplos benefícios para a saúde e o meio ambiente.
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